Bagaimana akhir gerakan pada kombinasi gerak melangkah dan mengayun

KOMPAS.com - Dalam senam irama terdapat kombinasi gerak melangkahkan kaki dan mengayunkan tangan. Lantas, apa tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun?

Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.

Jenis senam ini dilakukan banyak orang karena memiliki manfaat bagi kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh.

Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.

Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama

Saat melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan juga kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi.

Senam irama memiliki enam unsur yaitu kelentukan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas.

Adapun, urutan gerak senam irama dimulai dengan pemanasan, dilanjutkan dengan gerakan inti, lalu diakhiri dengan gerakan pendinginan.

Gerakan inti dalam senam irama merupakan gerakan-gerakan dasar yang wajib dikuasai oleh pesenam.

Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama

kemdikbud Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

Baca juga: Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama?

Dalam melakukan gerakan inti, pesenam harus bergerak sesuai dengan irama yang digunakan sebagai pengiring. Kemampuan ini disebut dengan musikalitas.

Contoh gerakan inti dalam senam irama adalah gerak meluruskan persendian, gerak melangkahkan kaki, dan gerak mengayunkan lengan.

Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki.

Selain itu, kombinasi gerak melangkah dang mengayun yang dilakukan sesuai irama lagu dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

» Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

» Mengumpan menggunakan kaki bagian luar Mengumpan menggunakan punggung kaki

» Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

» Permainan mengumpan pada empat bidang

» Gerak dasar passing atas Gerak dasar servis atas tenis servis Gerak dasar smash

» Bermain bolavoli 4 lawan 4 Bermain bolavoli menggunakan keterampilan passing atas Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan

» Teknik melempar bola pantul bounce pass Keterampilan teknik melempar bola dari atas kepala over head Keterampilan Gerak dasar menangkap bola

» Menggiring bola tinggi Menggiring Bola Rendah Keterampilan gerak dasar menggiring bola Menggiring bola dribling basket mengikuti teman yang di Adu cepat menggiring bolabasket melalui rintangan zig-zag Lomba cepat mengambil bolabasket dan menggiring melalu

» Menembak shooting dengan satu tangan Pembelajaran Variasi gerak dasar shooting menggunakan satu Menembak bolabasket bergerak maju, mundur, dan Shooting bolabasket pada formasi berbanjar

» Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan Gerak dasar lay-up shoot

» Bermain setengah lapangan Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodiikasi

» Penilaian Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

» Peta Konsep Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

» Cara Pegang stick pemukul dalam permainan softball Melempar dan Menangkap Bola Menangkap Bola Lemparan Bawah Lemparan Sajian Pitching Berlari Menuju Base Sliding

» Bermain softball Variasi Keterapilan Gerak Permainan

» Bermain 3 lawan 3 dengan melalui teknik pukulan forehand dan Bermain 3 lawan 2 dengan melalui teknik pukulan forehand dan

» Penilaian unjuk kerja teknik dasar permainan softball Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan softball Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan softball Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan bulutangkis Penilaian pemahaman konsep g

» Variasi Memukul PETA KONSEP

» Teknik dasar awalan dan menolak melalui atas box Teknik dasar gerak langkah dan melompat tali Teknik dasar gerak langkah, menolak dan posisi badan di udara Lomba Lompat Jauh

» Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya

» Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat Lomba Lompat Tinggi Gaya

» Penilaian unjuk kerja teknik lompat tinggi gaya straddle Penilaian sikap penilaian diri dalam lompat tinggi gaya straddle Penilaian pemahaman konsep gerak dalam lompat tinggi gaya straddle

» Individual Secara berpasangan Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik

» Naik turun bangku box sambil Melompat naik turun bangku dengan dua kaki Kekuatan otot lengan, dada dan bahu Latihan kekuatan otot perut Latihan kekuatan otot punggung

» Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang Pembelajaran keterapilan kerak lompat jongkok Pembelajaran guling ke depan Pembelajaran kombinasi lompat jongkok dan guling ke depan Pembelajaran kombinasi gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok

» Penilaian pemahaman konsep senam lantai

» Kegiatan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan Komobinasi gerak melangkah dengan memutar kedua lengan di samping badan Kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan

» Penilaian unjuk kerja aktivitas gerak ritmik Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas gerak ritmik Penilaian pemahaman konsep aktivitas gerak ritmik

» Latihan gerakan lengan secara berpasangan Latihan gerakan lengan sambil meluncur menggunakan pelampung Melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan renang gaya bebas

» Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang

» Zat Makanan Sehat yang Dibutuhkan Tubuh Manfaat Unsur-unsur Makanan Minuman Sehat

» Gizi Seimbang Gangguan Kesehatan Akibat Gizi yang Kurang

» Penyebab penyakit Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit

» Siilis Syphilis Penyakit Menular Seksual

» Acquired Immuno Deiciency Syndrome AIDS

» Pengertian Sehat Pengaruh Aktivitas Jasmani Terhadap Kesehatan Peta Konsep

» Gejala penyalahgunaan narkoba Tanda-tanda dini pengguna narkoba Gejala isik Perubahan perilaku seperti : Sanksi-sanksi penyalahgunaan narkoba:

» Pererat diri dengan keimanan dan ketaqwaan serta berbudi pekerti luhur Membiasakan diri berpola hidup sehat Menolak bujukan

Show more

putriputrinabilahhas putriputrinabilahhas

Jawaban:

22= D

23= B

24= A

25= C

Penjelasan:

maaf ya kalau salah di

  • kalau menjawab jangan salah.